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羽毛球基本功训练方法

毛球基本训练方法

颠球练习

颠球练习一个非常好锻炼空间感觉的一个练习。不要小看这个练习,很多爱好者都无法将球颠在自己想要位置。练习的要求为:连续颠球五十个以上并且要控制羽毛球在自己身体的周围。

挥拍练习

这是学者最讨厌的练习,没有之一。原因在于这是个重复机械过程,达到的效果就是要让我们的身体肌肉产生记忆这样才能保证每一次击球都能够是正确动作也就是能够保证击球点和发力的正确性。初学者建议每天至少练习上手击球动作100个以上。

击球练习

击球练习可以让教练喂球给学员,学员摆好正确的姿势进行击球。还有一种方法就是用线吊着羽毛球,把高度调整球员能够击球的最高点的位置。

对墙抽球

对墙抽球也是一个很好的练习空间感觉的方法,因为要判断球打到墙后反弹的位置。注意练习的过程中一定要保持握拍的正确性。

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