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标准泳道是多少米

标准游泳池长50米,宽21米,奥运会世界锦标赛要求宽25米,另外还有长度有一半即25米的游泳池称为短池。水深大于1.8米。有8个泳道,每道宽2.5米,边道另加0.5米,两泳道间有分道线,分道线用浮标线分挂在池壁两端,池壁内设挂线。

游泳的好处

强心功能

游泳是一项全身运动,可以舒展肌体,增强人体心肺功能,增强肺活量

增强抵抗力

游泳有调节体温的功能,使脑垂体功能增加,从而提高身体疾病的抵抗力和免疫力。

减肥瘦身

在游泳池中游泳20分钟相当于陆地上运动1小时消耗热量,对于想要减肥的朋友一个非常不错的选择

缓解压力

游泳能够刺激体内啡肽的分泌,缓解日常压力,排除外界干扰,降低紧张和抑郁情绪

改善肤质

人在游泳时,水对肌肤汗腺脂肪腺的冲刷,起到了很好按摩作用,促进了人体血液循环使皮肤光滑有弹性

提高柔韧性

水中运动由于减少地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,水的阻力还可以增加运动强度,使全身的线条流畅,优美。

减少炎症

游泳可帮助降低炎症风险预防因此而导致心脏动脉硬化等疾病,降低炎症风险还能缓解其他疾病的恶化进程

缓解哮喘

游泳时人们能呼吸湿润空气,改善呼吸功能,不仅能缓解哮喘的症状,还能从根本上提肺部健康状况。

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