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排黑色素的简单方法有哪些

色素其实是一种蛋白质,在每个人体内都有,它们存在于皮肤基底层的细胞中间黑色素形成的原因其实很多,但主要都是来自紫外线伤害。另外,因妊娠而造成的内分泌失调氧化作息时间稳定都会造成色斑。排黑色素简单方法有哪些呢?

排黑色素的简单方法

食物排毒

一般碱性食物都有益排毒。起床后喝一大杯温柠檬水,可以促进肾脏循环激发一天的新陈代谢开始。

肝脏解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。以米饭主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

尽情享受蔬菜水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心有些蔬菜有一点微苦,是由于它们含有净化物质

运动排毒法

每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳

练习腹式呼吸平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气

洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。

泡澡排毒

泡澡可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果

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