粗粮粥 粗粮粥,是一款粥类菜品,製作的主要材料是杂粮包、青菜 、胡萝蔔,只要将这些材料一起放入锅内熬制便可完成。该类粥具有降低高血压、糖尿病等病的风险。 基本介绍中文名:粗粮粥原料:杂粮包、青菜 、胡萝蔔配料:油、盐、鸡精功效:降低高血压、糖尿病等病的风险食材明细杂粮包 200g油 适量盐 适量鸡精 适量青菜 适量胡萝蔔 适量营养价值粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。做法将杂粮洗乾净后,浸泡30分钟上锅内加水和杂粮一起煮中间要不时开锅盖翻动,以防粘锅20分钟后出锅。 本文由'缠丝慕凝'发布,不代表演示站立场,转载/删除联系作者,如需删除请-> 关于侵权处理说明。