臀部脂肪怎样减少，三步避免脂肪囤积 方法一：限制热量摄入。每天减少摄入500卡路里的热量，每一餐的食量适当，有助于控制热量和促进减肥，选择低热量食物，减少从饮料中摄入的热量，少吃点心。方法二：运动锻炼。可以通过做下蹲运动、抬腿运动、抬臀运动等减少臀部的脂肪。方法三：其他方法。家里住高层的话，可以... ...

怎样避免下跑步机晕 1、当要下跑步机的时候，把跑步机的速度直接改成步行，这样就可以避免下跑步机晕。2、快下跑步机的时候，慢慢降低跑速，再按下停止键，就不会造成跑步机下来晕的情况。3、确定不想运动的时候，跑步机上休息一下，差不多恢复后再下跑步机。4、平时可以多跑跑步，拥有一定的跑步... ...