九死一生(中国2015年电影)，《九死一生》是世纪长龙影视公司出品的谍战题材电视剧，由王晓明执导，王志编剧。王翔弘、斓曦、寇世勛、毛林林、杨奇鸣等主演。梗概：晓婷随酷爱登山的男友去巴基斯坦攀登南迦峰，在大本营地突遇恐怖攻击，男友和另外登山的朋友全被袭击者杀害不幸遇难，唯有晓婷幸免于难，逃脱了恐怖攻击的枪口。经历了九死一生的晓婷成功脱险，终 ...

雷纳德·梅斯纳尔，当代最知名的登山家。5岁开始登山。1948年出生在South Tyrol.20岁时，他和兄弟Gunter几乎爬遍西阿尔卑斯所有山峰。他的信条是轻装阿尔卑斯登山法。Gunter在南迦帕尔巴特遇难。基本介绍中文名：雷纳德·梅斯纳尔出生地：South Tyrol.出生日期：1948年职业：登山家简介当代最知名的登山家。5岁开始 ...

登山步的动作要点及锻炼作用 登山步的动作要点是用手臂来支撑整个身体，腹部核心发力带动大腿膝盖向前顶，同时支撑腿发力蹬地，把整条腿向前送，同时保持身体稳定，双脚交替支撑，每一组做15个，每天做4组。登山步的锻炼作用是能够消耗多余的脂肪。 ...