腰腹力量太弱怎么锻炼 1、仰卧起坐。2、站立体前屈：​身体分开站立，双手十指互相交叉，向上举过头顶，掌心一定要向上，然后再慢慢地将上半身和手臂向下压起。3、坐式屈团身：上半身后仰，膝盖伸直，身体平衡后屈膝收腹。4、前屈后伸：两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，然后做腰部充分前屈和后伸。... ...

烫发染发同时做还是分开做 烫发和染发分开做好，对头发伤害小一点。染发是用安全性高的植物染发剂，烫发则是利用化学试剂将头发中的硫化键和氢键打破，然后再让发芯结构重组并使之稳定，二者作用于不同的位置上，当然不算有冲突。不过无论是植物成分，还是化学成分，都是对头皮及头发很大的伤害，如果在一起... ...