晨跑多少公里比较好 每天晨跑5到7公里是最好的，用时大约30到45分钟。这样的跑步时间不仅能锻炼心肺功能，而且还能减肥，但小于30分钟那效果就差了些。有不少人每天早上跑的太多了，结果到上班的时候、上课的时候都昏昏欲睡，整个人都没有精神，这就是因为跑步过度的原因，因此晨跑一定要讲究... ...

半程马拉松是多少公里 半程马拉松是20975公里，也可以称为11英里，全称为半程马拉松长跑比赛，简称为二分之一马拉松、半马，其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松比赛无论专业运动员还是业余爱好者，都可以一起比赛。 ...

半马是多少公里要多长时间跑完 标准的半马是20975公里左右，或11英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变化。 ...

铁人三项标准 铁人三项的标准根据赛事的不同，标准也会有所不同，游泳5公里，自行车40公里以及长跑10公里是世界锦标赛的标准。而在吉尼斯世界铁人三项锦标赛里，标准则变更为游泳3公里左右的距离，自行车为120公里和长跑29公里左右。 ...