金刚跪的好处 金刚跪屈着的双腿可以减少并放慢下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速。这样练习有助促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少局部堆积脂肪的可能。 ...

金刚坐脚麻是怎么回事 金刚坐脚麻是因为金刚坐一般是坐在脚上的，容易造成脚部位供血不足，就会出现脚发麻的现象。初学者可以在膝盖后面卷一条毛巾，或者在臀部下垫瑜伽砖，尤其是僵硬的人，这两种方式可以都选择。当然，平时也要多多练习，拉伸一下大腿前侧。 ...