普拉提的坏处 练习普拉提，如果自身的柔韧性不够而去盲目练习的话会对颈椎和脊柱造成一定的伤害。 ...

学武功刚开始练什么 刚开始学武功时应该先练习自己身体的柔韧性和平衡性，这样在学习武功的时候就会比较轻松。想要练习身体的柔韧性可以尝试用正压腿的方式进行练习，找一个差不多与自己腰同高的物体，将腿伸直放在上面，然后两手扶在膝盖上，弯腰让自己的额头往脚尖的方向靠，将腿压成一条直线持续几... ...