睡前胎教10分钟，说到胎教，準妈妈总感觉没时间做，不知道怎幺做。不做胎教，又怕宝宝输在起跑线上。开始做胎教，每天就只能给宝贝读读故事、听听音乐。宝宝没累，準妈妈都觉得无趣了。有没有更丰富更美的胎教呢？有没有一本不用花太多时间就能给宝贝做胎教的书呢？那幺，翻开这本书吧！利用每晚睡前的10分钟时间，轻轻鬆鬆做胎教。除了孕妈妈知道的听音乐、讲故 ...

睡前瑜伽十分钟排毒法 坐在坐骨上，臀部在身后，以确保脊柱长；双脚并拢，通过头顶向上伸展，直到胸腔向前；把右手放在身后的垫子上，用指尖，或者用手掌，抱紧你的膝盖，再或者把你的肘部勾到右膝盖的外侧，同时把胸腔向右打开。 ...

睡前喝牛奶会不会发胖 睡前喝牛奶不会胖，引起肥胖的主要原因是热量与脂肪的大量吸收，而牛奶中的热量以及脂肪含量都非常的低，而且常喝牛奶的话很容易让人有饱腹感，这就减少了人体其他高热量高脂肪的食物摄入，所以睡前喝牛奶是不会胖的，而且常喝牛奶还可以一起提高人体的免疫力以及帮助自己减肥。 ...