怎样跳远 1、两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点。2、预摆时臂放松由下向上慢摆到头上。3、当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方。4、身体重心前移上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势。4、起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，... ...