长期不运动的人怎么开始锻炼 %长期不运动的人锻炼要：##循序渐进：建议开始可以从散步，体操以及瑜伽这样相对柔和的运动开始做起，然后过渡到快走或者慢跑，最后到跑步和打球之类的强度运动；##补充体力：运动过程中，身体消耗非常大，因此锻炼前最好吃一点食物，这样才不会感觉体力不支。需注意：运动... ...