腰腹力量太弱怎么锻炼 1、仰卧起坐。2、站立体前屈：​身体分开站立，双手十指互相交叉，向上举过头顶，掌心一定要向上，然后再慢慢地将上半身和手臂向下压起。3、坐式屈团身：上半身后仰，膝盖伸直，身体平衡后屈膝收腹。4、前屈后伸：两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，然后做腰部充分前屈和后伸。... ...