色狼地铁上摸女生臀部被抓后却声泪俱下求原谅，（原标题：色狼地铁上摸女生臀部 被抓后声泪俱下求原谅）“我告诉你，社会就是抓你这样的人。我告诉你。”“不好意思，不好意思。”视频中的女子十分愤怒，紧紧拽住男子的衣角，不停指责他做了龌龊的事。这名男子羞愧地用手捂着脸，连连道歉。“他摸我，他摸我屁股。”“不好意思，碰到了。什么不好意思碰到了，我没有 ...

瘦腿的方法（图文） 深蹲：挺胸收腹调呼吸，吸气时背挺直，臀部往后慢下蹲，同时腰背挺直，呼气时臀部和大腿同时发力，站起来收紧臀部；肩桥：双手扶在身体两侧，腰压实，呼气时臀部收缩，髋顶到最高，稍微停顿，吸气再慢回落。 ...

臀部脂肪怎样减少，三步避免脂肪囤积 方法一：限制热量摄入。每天减少摄入500卡路里的热量，每一餐的食量适当，有助于控制热量和促进减肥，选择低热量食物，减少从饮料中摄入的热量，少吃点心。方法二：运动锻炼。可以通过做下蹲运动、抬腿运动、抬臀运动等减少臀部的脂肪。方法三：其他方法。家里住高层的话，可以... ...

河豚线和马甲线之间有什么区别 马甲线和河豚线的区别就在于，马甲线在腹部，而河豚线在臀部。马甲线是指没有赘肉的腹部，腹部主要由两部分组成的肌肉线条；而马甲线是指臀部肌肉的圆润饱满。 ...

卷腹独轮如何使用 首先双膝着地，把卷腹独轮拿在手中，然后吸气，让背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧臀部和收紧下巴。使得臀部（和大腿）保持与地面垂直状态。逐渐把身体往下降，在身体达到地面之间保持用力控制整个训练动作，然后让身体在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整个过程中都... ...