腕力球真的能锻炼腕力吗 腕力球是可以锻炼手指、手腕、手臂等部位的肌肉和韧带的。能增强手指、手腕、手臂的力量和柔韧性。左右手轮换进行操作，可锻炼左右脑的功能，使手指、手腕、手臂更加灵活，促进血液循环，缓解疲劳，舒缓心情，减压。球的体积小，携带方便，不受时间和地点限制，散步、坐车、看电视... ...

脚腕力量怎样加强，三步减少运动伤害 可以通过转脚腕的方式加强脚腕力量，具体步骤如下：1、坐在椅子上，把跳绳或长绳子踩在脚上。2、拉住绳子两头，向左拉使脚腕左倾。3、对抗绳子的拉力，脚腕发力右转，脚腕右倾之后，将拉力转向右边，脚腕发力向左转。4、重复以上动作，换另外一边做同样的训练。 ...