攀岩消耗多少卡路里 攀岩每小时可以消耗660卡路里，运动强度为10MET，属于高强度运动，攀岩是极其消耗体能与热量的全身运动，在攀岩的过程中，可以运动到身体其它时刻运动不到的部位，可以很好的达到瘦身效果。 ...

深蹲消耗的热量 深蹲运动30分钟可以帮助人体消耗的热量大约在70到80卡路里左右。不过动作要标准，要超过20分钟才算有效运动，30分钟以上才能达到减肥的效果。因为身体内的脂肪在运动30分钟以上才可消耗。最好是以常见的运动为主运动，蹲起运动可作为辅助作用，对于体重基数大的人来说... ...