怎么瘦小腿（图文） 瘦小腿其实并不是真的瘦下去，而是让小腿肌肉的线条变的更加修长，有两个动作可以帮助实现，一是小腿后侧放松，二是扶墙小腿拉伸，同时要注意，平时尽量减少高跟鞋的穿着时间，并且经常拉伸自己的小腿。 ...

跳绳怎么防止小腿变粗 %跳绳想要防止小腿变粗，具体方法如下：@@循序渐进：跳绳减肥的话，切勿心急，需循序渐进，从短时间到长时间，等待身体适应后，再进入下一个阶段，若想要达到减肥效果，每分钟跳70-100次即可。@@拉伸运动：首先腿后踏一步，另一条腿保持笔直，前腿弯曲双臂尽量往后拉... ...

拉伸小腿肌肉能瘦小腿吗 拉伸小腿肌肉能瘦小腿，拉伸小腿肌肉具有改观小腿线条、放松肌肉、改善肌肉的酸胀感等作用。在运动后，如果没有及时拉伸，可能会形成肌肉团，影响腿部美观。 ...