怎么练劈叉 劈叉不同于一般的练习动作，热身后，逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。横叉需要足够的意志力，需要找一个小伙伴来帮忙压，横叉能把胯部打开。练到一定时候就成功了。 ...