练腹肌为什么腰先受不了 %练腹肌腰先受不了有以下原因：##用力不当：建议初期练腹肌最好使用器械，如腹肌板等，可以避免腰椎用力。##强度大或过量：建议一周练2—3次腹肌，腰酸疼的时候可以休息两天，开始训练的强度不要太大，循序渐进为宜。##腹肌力量稍弱：等腹肌力量强大后会自行恢复。##... ...