照片像素低怎样变清晰 可通过PS将照片变清晰，方法如下：1、打开Ps，打开像素低的照片；2、复制背景图层；3、选择滤镜，选择其它，点击高反差保留，将高反差保留调整为15；4、将图层混合模式改为叠加；5、点击滤镜，选择锐化，点击USM锐化，将其参数调整为数量367，半径23，阈值4，... ...

怎样加入顺丰同城配送 想要成为顺丰同城骑手，先要进行面试，面试通过后然后进行笔试，面试和笔试都通过后会直接通知，然后再分部学习一段时间后参加体检、培训、入职一系列的手续，没问题的话就可以正式上班了。 ...

蒸好的包子怎样保存 ​蒸好的包子如果存放时间小于三天，可以冷藏，这样保鲜效果好;如果需要保存时间大于三天，就需要冷冻，这样保存时间更长久。最好使用保鲜膜包裹后保存，有助于保鲜，可以预防变质、走味和水分蒸发。 ...

怎样经营好自己开的小超市 要想经营好小超市，必须要提高服务态度，并且货物种类要齐全，同时注意超市卫生，定期进行促销活动，这样就可以把小超市经营好。 ...

怎样设置闹钟提醒 方法一：首先在手机上下载敬业签软件，进入后点击右下角的时钟图标，然后输入提醒的名称，并且设置提醒时间并点击确定保存即可。方法二：在电脑上找到闹钟和时钟选项点击进入，在弹出的闹钟和时间窗口中点击下方的加号按钮，设置提醒时间和闹钟名称，选择闹钟声音，点击保存即可。 ...

怎样手工折纸船 将折纸横竖对折各一次，然后将两边的沿着折痕折成三角尖，将底部多余的翻折上去，变成一个菱形，然后继续重复操作往上折叠的步骤，多进行几次到了差不多的时候，将两边展开，这时候小船就折好了。 ...

生活中怎样能辨别方向 生活中可以观察树木、花朵太阳的朝向辨别方向；不少花朵都是朝着太阳的方向生长起来的，特别是在草原上，从花儿的朝向就能知道到底哪边是南方。 ...

怎样提高抗压能力 如何提高抗压能力，就是提高自己的心理素质，还要学会寻找排泄宣泄的渠道方式，想要提高抗压能力，就要不断的自激励。 ...

怎样判断自己是不是烟嗓 判断自己是不是烟嗓，可以从声音上听，音量很小并且非常嘶哑，说起话来容易声嘶力竭，同时开口说话会觉得很困难。其次会经常感觉到嗓子里面有痰，想要吐痰却怎么也吐不出来。 ...

怎样练习打羽毛球 1、正确的握拍：在练习之前要学会羽毛球拍的握法，拇指扣住拍柄左垂直面，用食指大拇指虎口的V字型对准上平面右侧，用无名指握住拍柄。2、注意击球角度：在击球时，要将球拍的切击角度调大，尽量与底线平行。3、压低身体重心：将羽毛球击打出去时，要适当压低身体的重心，这样... ...

怎样跳远 1、两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点。2、预摆时臂放松由下向上慢摆到头上。3、当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方。4、身体重心前移上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势。4、起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，... ...

怎样跳绳 1、首先用两手分别握住绳两端的把手，然后用一脚踩住绳子中间，将绳子拉直。2、绳子放置在双脚后方，接着大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动速度和手摇绳... ...

怎样瘦肚子（图文） 瘦腹的动作：腹式呼吸，可以收紧腹横肌；仰卧卷腹，也可以有效的锻炼腹部肌肉。 ...

怎样瘦腿（图文） 瘦腿方法：空中自行车，平躺于瑜伽垫上，双脚在空中做出蹬自行车的姿势；平躺在瑜伽垫上，双腿倚靠墙壁向上竖起，保持腿部笔直，踮脚，双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下。 ...

下腹部脂肪怎样减，三步高效瘦身 摆脱下腹部脂肪的方法：1、注意饮食：应该多吃水果、蔬菜、瘦蛋白和全麦食品。2、减糖减脂：减少糖分、脂肪和空碳水化合物的摄入，这些东西不但没有营养，而且很容易转化为脂肪。3、多喝水：一天至少喝8杯水，每餐前喝1-2杯水，可以让胃口减小，同时饱得更快。 ...

怎样自制重量训练器材，三步在家轻松搞定 自制重量训练器材的方法：1、哑铃做壶铃：在哑铃的把手周围缠上绳子，抓住绳子的两端，让哑铃挂在手上，就有了壶铃的效果。2、牛奶罐做壶铃：将一个带有把手的2升牛奶罐洗干净，装满水以后就可以当成壶铃使用。3、罐头做壶铃：比较大的罐头食品也可以拿来作为负重器械或壶铃使... ...

在家怎样练背肌，三步改善体态 在家练背肌的方法：1、引体向上：双手握住横杆，伸直双臂悬垂于空中；背部弓起，带动身体向上拉起，让下巴越过横杆；回到起始姿势再重复。2、瑜伽眼镜蛇式：脸朝下趴在地上，双脚向后伸直，手臂贴着身体两侧；双手按压地面，抬起上半身保持15-30秒；慢慢回到地面。3、靠墙... ...

怎样锻炼腹肌 1、仰卧在垫子上，双手撑在身体两侧，双腿伸直举起垂直于地面，用腹肌的力量将腿往上蹬，发力时呼气，还原时吸气。2、仰卧在垫子上，双手搭在身体两侧，双腿并拢伸直，并且悬空状态，双腿交叉上下打腿。3、坐在垫子上，脚跟着地，双腿微屈，上半身往后仰，双手搭在一起，转动身... ...

肚子上的赘肉怎样减，三步练出平坦小腹 方法一：运动燃脂。首先可以增加耐力训练，如短跑、散步、爬楼梯等，其次采用有氧运动燃烧脂肪，还可以增加阻力训练，以达到运动燃脂的效果。方法二：保证身体代谢。具体行为包括保证足够的睡眠时间、食用可加速新陈代谢的谷物、补充身体所需水分、按时吃早餐等。方法三：节食减脂... ...

跑半马之前需要怎样训练 应该至少提前2个月备战，选择适合自己的训练计划，有效的提高自身身体素质，购买合适的装备，正确补给能量，听从身体诉求，坚持长跑临近比赛逐渐减少训练，这样才能够将自己的潜能发挥的淋漓尽致。 ...

健身怎样徒手练背 徒手练背的方法：一般对于徒手练背的话，可以通过跪姿俯卧撑、十字挺身、蛙泳划臂、背撑、Y字伸展、背部拉伸等等一些方法都是可以有效地进行练背。 ...

怎样学倒立 1、首先要练习做俯撑，当双手能撑起三十个俯撑以后，才能保证倒立时双手可以有力撑起体重。2、然后练习头手倒立，双手和头成三角形，新手采用单脚蹬地，熟练之后双脚蹬地，保持重心在三角形中间。3、最后练习靠墙倒立，两手张开比肩稍宽，五指尽量分开，手掌方向正向墙面，指尖... ...

大腿内侧脂肪怎样瘦，三步轻松燃脂 摆脱大腿内侧脂肪的方法：1、选择热量低和营养丰富的食物：选择新鲜的食品，尽量不要吃经过高度加工的食品。2、减少摄入饱和脂肪：少吃饱和脂肪含量高的食品，少吃甜食。3、避开红肉：尽量选择精瘦蛋白质。4、多吃低脂乳制品：购买脂肪含量2��1��牛奶。5、避开会影响减... ...

呼拉圈圈怎样转 1、双脚站立，肩并肩，双臂3点和9点在身后，握住呼啦圈，保持距离身体30厘米。2、顺时针旋转呼拉圈，直到左手直接放在头部上方，右手放在臀部后面。稍等10秒钟。慢慢地呼吸，感觉肌肉拉伸。吸气，挺胸，尽可能用力挤压肩胛骨。3、回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈。 ...

减肥怎样可以不锻炼，三步控制摄入量 在不锻炼的条件下减肥的方法如下：1、多吃天然、未加工的食物：加工度高的食物在加工过程中会流失大量营养，还有其他添加剂，吃了之后易发胖。2、少吃糖、垃圾食品和饮料：它们的营养价值很低，但热量很高。3、摄入健康脂肪：吃低脂肪食物，避免反式脂肪酸，控制饱和脂肪的量不... ...

跑步中怎样正确地呼吸，三步运动更轻快 方法一：学会正确的呼吸方式。深呼吸时，要感受到收腹和挺腹的过程，为身体提供足够的氧气，判断呼吸达标的方法是说话实验，要能够在跑步中不喘气的说出完整的句子才可以。方法二：长期训练提升肺功能。坚持跑步，可以随着不断的练习，提高肺活量，呼吸频率便会越来越高。方法三：... ...

怎样练腹肌最快最有效 %练腹肌的方法：##左右侧支撑交替：首先手肘撑地，手肘与肩平齐，胸挺起来，垂直与地面，上侧腿放在前侧，然后撑起来，手放在髋骨上，保持即可。##俯卧交替两头起：两头起这个动作是练腹部的强度较大的一个动作，交替是有一个左右的一个变化。##仰卧和抬脚同时进行：用左... ...

怎样轻松减肥和锻炼肌肉，三步快速燃脂 减肥和锻炼肌肉的方法：1、计算每日理想的热量摄入量：要想减肥，身体消耗的热量必须大于摄取的热量，但是又不能大幅度减少热量摄入。2、食用天然健康的食品：天然健康食品的脂肪和糖含量通常少于加工食品，有助于减肥。3、增加蛋白质摄入量：每1公斤体重应摄取约0.5克蛋白... ...

怎样长时间憋气，三步提高肺活量 学习长时间憋气的方法：1、深呼吸：用5秒钟吸气，憋气1秒，然后用10秒钟呼气，这样深呼吸2分钟。2、净化肺部的二氧化碳：用力呼气，呼气时胀起腮部，当完全呼出气体后，马上吸气并重复。3、憋气：吸气然后憋住1分半钟，时间到了慢慢排除肺部的废气，然后深呼吸3次，重复... ...

怎样练出胸肌 锻炼胸肌的首选是俯卧撑，双手撑地略宽于肩，两脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。刚开始做的话每天3-5组，每组15-20个，以后可以慢慢增加每组的数量。 ...