瘦手臂最有效的方法 瘦手臂的最快方法，比如可以采取打圈伸直胳膊的锻炼方法，这个动作每次做三十下，每次做30组，另外也可以使用交叉伸直胳膊的运动方法，运动的时候要注意挺胸收腹，每天都要坚持，这样坚持一个月大概就有效果了。 ...

怎样练腹肌最快最有效 %练腹肌的方法：##左右侧支撑交替：首先手肘撑地，手肘与肩平齐，胸挺起来，垂直与地面，上侧腿放在前侧，然后撑起来，手放在髋骨上，保持即可。##俯卧交替两头起：两头起这个动作是练腹部的强度较大的一个动作，交替是有一个左右的一个变化。##仰卧和抬脚同时进行：用左... ...

猫藓用什么药最有效 治疗猫癣的有效方法：全身剃毛+药浴+外用铭瑞宁+复合维生素B+消毒。外用铭瑞宁对猫癣的治疗作用还是很有效的，但是一定要坚持。 ...

怎么减肥最快最有效 想要一天减掉一斤的肉肉，就是节食+运动的方式，如果每天都能保证1个小时的运动量，可以轻松的燃烧身体里面的脂肪。还有就是作息要规律，不要熬夜等等。 ...