网球运动损伤
网球运动常见运动损伤类别与防治
跟腱炎
3、预防与治疗:选手在网球比赛或训练前充分做好热身活动和伸展运动,尤其是先天性足弱者;挑选适合的鞋子;检查击球时脚位置的正确性。患病后,可用冰块按摩或使用消炎注射剂、包扎医疗绷带等方法,严重者需要做手术。
跟腱断裂
3、 预防和治疗:充分做好热身活动。损伤发生后需做手术。
腰疼
2、 紧急措施:中断比赛,热敷疼痛部位。
半月板损伤
1、 症状:半月板突出、变形、剧烈疼痛。
2、 紧急措施:中断比赛,并向医生求助。
肩关节疼
肌肉痉挛
2、 紧急措施:拉伸痉挛肌肉。
肌肉拉伤
1、 症状:肌肉有轻微撕裂感。
踝部韧带拉伤断裂
1、 症状:踝部剧烈疼痛。
2、 紧急措施:冷敷,包扎医疗绷带。
膝关节疼
1、 症状:紧张剧烈运动或负荷过程时疼痛,伴有水肿。
2、 紧急措施:用冰块按摩,使用消炎软膏、超音波、缠绷带方法。
3、 预防和治疗:充分做好準备活动,加强关节力量练习、正确技术动作、膝关节的保护。
网球肘
1、 症状:肘部痛,从而转化为整个手臂疼。
2、 紧急措施:停止比赛,用冰块按摩;缠绷带固定肘关节;必要的休息。
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