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运动有哪些好处

运动有哪些好处

一、在生理上:

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长,增强心功能,改善血液循环系统呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育提高抗病能力增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童成年患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化判断能力,并及时做出协调准确、迅速的反应使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

二、在心理上:

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪作用,能改善生理和心理状态恢复体力和精力;

2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习工作

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神

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