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个人卫生

个人卫生

个人生活习惯方面应做到:1、早晚洗脸刷牙清洗鼻腔 ;2、勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲; 3、饭前便后要洗手 ;4、不随地吐痰 ;5、用餐使用公筷;等等。

基本介绍

中文:个人卫生外文名:personal hygiene生活习惯:早晚洗脸、刷牙运动锻鍊坚持每天早起锻鍊勤洗手:饭前便后应洗手
一、饮食卫生方面,应做到:1生吃瓜果洗净 2不喝生水 3不吃腐败变质食物 4不挑食和偏食 5饭后不马上进行剧烈活动
二、运动锻鍊方面,应做到:1坚持每天早起锻鍊,呼吸新鲜空气。2每天应至少运动一小时增强体质提高抵抗力
三、勤洗手方面,应做到:1 饭前便后应洗手 2吃东西前应洗手 3劳动(干活)后应洗手 4做游戏后应洗手 5触摸髒东西后应洗手 6触摸传染病人的东西后应洗手 7从公共场所回来后应洗手
四、用眼卫生方面,应做到:1 看书写字时注意姿势正确,光线适宜,眼与书本距离保持一尺左右(30—35厘米),时 间不可过久。2走路乘车时不看书,不躺着看书。3坚持做眼保健
五、保护牙齿方面,应做到:1吃东西后漱口 2早晚刷牙 3不咬过硬东西 4不吃过冷过热的东西 5睡前不吃东西 6患牙病及时治疗 7不咬笔头和手指
六、保护鼻腔方面,应做到:
1. 早晚各使用等渗盐水和鼻舒乐清洗乾净鼻腔,清除鼻腔中的病菌病毒预防感冒、鼻炎等上呼吸道疾病
2.在尘埃较重的环境中,佩戴口罩避免过多粉尘进入鼻腔,削弱鼻腔生理功能
3.避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候,用清洗乾净鼻屎,消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。

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