代餐减肥
基本介绍
中文名:黑豆代餐粉主要原料:黑豆脱腥粉,大豆分离蛋白,燕麦纤维,魔芋粉,维生素C,维生素B族是否含防腐剂:否主要营养成分:膳食纤维,蛋白质,维生素,微量元素,碳水化合物主要食用功效:代餐减肥,代餐食品,降低血脂,补充营养适宜人群:男女,肥胖人群,三高人群,产后瘦身副作用:无储藏方法:常温先避光保存食用方法:用温水沖泡简介
代餐,就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,持续时间至少应在3小时以上,因此,利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量,进而达到减肥的目的。一般人一餐热量摄取约500~1000千卡,而利用代餐者,可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右,热量摄取小于需要量,体重当然就减轻了。据文献报导,利用代餐减肥的人,明显比一般只靠节食控制者效果好。代餐减肥法是目前最安全最有效的减肥方法。
优点
代餐减肥类产品属于营养代餐沖剂,秉承均衡营养、健康减肥的理念,通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入,保证在减肥过程中,不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯,符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是不会对身体造成任何损害,可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品,而不是一味的节食主义。
作用
临床上,对于想要较快减轻体重者,三餐中可以用代餐粉取代3餐。一般体重者可代用早晚餐,非常合适,一个月可减重5~10斤,甚至更多。代餐第一是为了减少热量摄入,第二是为了改变膳食结构和习惯,只有改变膳食结构才能做到不反弹。
代餐减肥除了瘦身及补充营养外,它的作用还有:
1.降低血脂,改善脂肪肝;
3.调解血压,有效改善肥胖患者的血压;
代餐方法
代餐种类
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