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代餐减肥

代餐减肥

代餐减肥是目前风行于国际减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡效果显着、食用方便等优点于一身,自面世以来,得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎

代餐减肥类产品的相关标準为国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标準(Codex Standard for Formula Foods for use in Very Low Energy Diets for Weight Reduction )》。

基本介绍

中文黑豆代餐粉主要原料:黑豆脱腥粉,大豆分离蛋白,燕麦纤维,魔芋粉,维生素C,维生素B族是否含防腐剂:否主要营养成分膳食纤维,蛋白质,维生素,微量元素,碳水化合物主要食用功效:代餐减肥,代餐食品,降低血脂补充营养适宜人群:男女,肥胖人群,三高人群,产后瘦身作用:无储藏方法:常温先避光保存食用方法:用温水沖泡

简介

代餐,就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,持续时间至少应在3小时以上,因此,利用代餐可以更严格正确控制食量和热量,进而达到减肥的目的。一般人一餐热量摄取约500~1000千卡,而利用代餐者,可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右,热量摄取小于需要量,体重当然就减轻了。据文献报导,利用代餐减肥的人,明显比一般只靠节食控制者效果好。代餐减肥法是目前最安全最有效减肥方法

代餐减肥

优点

代餐减肥类产品属于营养代餐沖剂,秉承均衡营养、健康减肥的理念通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入保证在减肥过程中,不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯,符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是会对身体造成任何损害可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品,而不是一味的节食主义。

作用

临床上,对于想要较快减轻体重者,三餐中可以用代餐粉取代3餐。一般体重者可代用早晚餐,非常合适,一个月可减重5~10斤,甚至更多。代餐第一是为了减少热量摄入,第二是为了改变膳食结构和习惯,只有改变膳食结构才能做到不反弹。
代餐减肥除了瘦身及补充营养外,它的作用还有:
1.降低血脂,改善脂肪肝;
2.调解血糖,避免餐后血糖上升,适用于糖尿病人
3.调解血压,有效改善肥胖患者的血压;
4.帮助调整饮食习惯,有助于长期保持纤柔身形
5.促进肠道蠕动,软化宿便,预防便秘、结肠癌及直肠癌;
6.清除体内毒素,预防色斑形成、青春痘等皮肤问题;
7.促进肠道有益菌,提高身体免疫力。

代餐方法

现网路上流行苹果代餐法,蔬菜代餐法其实并不是真正意义的代餐,只是变相的节食,只有专业营养代餐粉,全方位补充人体营养的才是真正的代餐。

代餐种类

代餐的种类主要以营养比例划分,有黑豆代餐粉、高蛋白代餐、水果代餐、蔬菜代餐、魔芋粉代餐、黑豆代餐,从各类型来看,前几种的代餐品成份比较单一,无法满足人体每日所需营养成份。而黑豆代餐中的营养成份是最高的,黑豆是所有植物中营养成份最高的,它的蛋白质是牛奶的12倍,钙是牛奶是4倍,还有丰富的花青素美容养颜,在本草纲目就有记载黑豆的好处
随着时代发展女人们越来越注重身材。随着这种思想的传播,大家都开始减肥。减肥就成了她们之间经典的话题。减肥的方法也是越来越多。可是一些人坚持不下来什幺跑步仰卧起坐、而且有人吃减肥药、这些方式都比较单一,都难以坚持,并且减肥药对身体有很大伤害
所以说代餐食品减肥法就开始盛行了。这种方法对于前两种方法来说要健康的多,也要轻鬆得多。这里边就有的代餐食品是在这里的代餐食品减肥法有许多样式,给大家介绍一种减肥方法。吃黑豆粉:这是从韩国流传过来的方法。在韩国地区吃黑豆粉减肥十分管用!

注意事项

1.多喝水,每天至少喝2000cc的水:当体内脂肪燃烧利用时,需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水,所以水分补充更为重要;
2.代餐时有部分人群会觉得饿,这时可以少量的食用一些粮份低的水果,或食用少量的蔬菜。
3.代餐时不可以再食用其它的营养品或加餐,因为本身黑豆中的营养就很充分,如果再补充其它营养品,有可能会适得其反。
4.运动:运动可以在减重过程当中,增加热量的消耗让你瘦的更快,而且可以帮助保持肌肉,提振精神增加脑内啡,在减肥当中也能保持心情愉快。

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