怎样轻松减肥和锻炼肌肉，三步快速燃脂 减肥和锻炼肌肉的方法：1、计算每日理想的热量摄入量：要想减肥，身体消耗的热量必须大于摄取的热量，但是又不能大幅度减少热量摄入。2、食用天然健康的食品：天然健康食品的脂肪和糖含量通常少于加工食品，有助于减肥。3、增加蛋白质摄入量：每1公斤体重应摄取约0.5克蛋白... ...

蛋白质摄入量怎样计算，三步补充膳食需求 方法一：咨询饮食治疗师。咨询注册饮食治疗师或营养师，他们受过这方面的训练，能帮助确认具体的膳食需求。方法二：计算蛋白质摄入量。收集五天的体重数据，再乘以0.8，蛋白质的推荐供给量是每公斤体重摄入0.8g。方法三：百分比计算蛋白质摄入量。每日蛋白质摄入量占总热量... ...

田赛和径赛分别有哪些项目 田赛可分为跳跃、投掷两类项目。跳跃项目包括跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远，投掷项目包括推铅球、掷铁饼、投链球、掷标枪等。径赛项目可分为短跑、中跑、长跑、接力跑、跨栏跑、障碍跑等。​田径运动中以时间计算成绩的项目叫径赛，以高度或远度计算成绩的项目叫田赛。 ...

腰围90厘米买多大码裤子 ​裤子腰围尺寸换算公式为：厘米乘以0.03等于尺；尺乘以10加7等于码；厘米乘以0.3加7等于码。因此90厘米腰围等于7尺等于34码。除此之外其他腰围均可用以上公式计算尺码。 ...

手表外圈转盘用法 手表外圈转盘用法：一般通常主要是用于拿来计算一个小时内可以完成的工作量或者用来倒计时使用。外圈转盘一般多用在运动表上，在潜水时才会发挥作用，用于水下计时。 ...

千卡是什么 千卡也叫做大卡，是热量单位，等于1000cal，是1kg水温度升高1度所需的热量。卡是卡路里的简称，其定义为将1g水在1大气压下提升1度所需要的热量。大多数时候，人们用千卡这个单位来计算食物当中的能量，因为它比较方便。 ...

上海东方明珠高多少米 上海东方明珠建筑的总高度大约是468米，如果只计算东方明珠的电视塔主体部分的话，它的高度大约是在350米左右，而且东方明珠也是上海的标志性文化景观之一。 ...