弓步跳怎么做 1、一个脚在前，一个脚在后，双膝要弯曲，后腿的膝盖则需要接近地面；2、接着向上跳起，在向上跳起的过程中，双腿要交换位置，前腿要向后，后腿要向前，在交换双腿位置的同时，要进行摆臂，最后以开始的弓箭步的姿势落地即可。 ...