健身有氧和无氧的区别 有氧运动就是在氧气供应充足的情况下运动，无氧运动是肌肉在缺氧的时候进行的高强度运动，有氧运动一般用来减脂，无氧运动用来塑形。 ...

有氧运动和无氧运动是什么 有氧运动就是人们运动的同时，还能够保持呼吸顺畅类型的运动，一般强度比较低，且具有持续时间长的特点，一般是由连续不断的反复多次的活动组成。无氧运动就是一些具有高强度和高频率的运动，在这期间，人们很难保持正常的呼吸，生活中常见的一百米冲刺跑、举重以及力量训练等，都... ...

羽毛球是有氧运动还是无氧运动 羽毛球属于有氧运动。在打羽毛球的时候，心率比较高，而且能够自由呼吸到氧气，所以羽毛球被归为有氧运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。在参与有氧运动的过程中，心率通常保持在大约150次每分钟，羽毛球符合这些特征，所以属于有氧运动。 ...

有氧运动的特点 有氧运动指的是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动的特点是训练强度不大、有节奏、持续时间较长、周期性运动。 ...

有氧运动有哪些（图文） 有氧运动主要有游泳、慢跑、骑自行车、快走、篮球、足球等等。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，大约是30分钟或以上，而运动强度在中等或中上左右。只要满足这个条件的运动都可以称之为有... ...

有氧运动是指哪些运动 有氧运动常见的包括步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动是一种恒长运动，是持续30分钟以上还有余力的运动。 ...

长跑是有氧运动吗 ​长跑属于慢、持久性的运动，符合有氧运动的特点，因此长跑属于有氧运动。有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车等。 ...

跑步腿会变粗吗 跑步是不会让腿变粗的。跑步是一种有氧运动，然而有氧运动会让身体内的糖原会被消耗得特别厉害，同时让身体里的肌肉分解，让肌肉从爆发性强、体积大的白肌，转化成耐力强、体积小的红肌。所以腿部肌肉是不会有所增长的，相反在体积上还会有所流失。 ...

有氧运动的形式包括 有氧运动的形式包括：游泳、慢跑、自行车、滑冰、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、篮球、足球等等，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 ...

跆拳道是有氧运动吗 ​跆拳道是有氧运动。现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法，它是以脚法为主的功夫，其脚法占70��跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 ...

怎样获得平坦小腹，三步塑造身体线条 获得平坦小腹的方法：1、做有氧运动：一周坚持5-6天做运动，每天至少做30分钟的有氧运动。2、激烈运动和缓和运动相结合：先快跑，再转换成快走，缓过一阵后再继续快跑。3、做力量训练：做仰卧起坐锻炼上腹肌，做提腿运动锻炼下腹肌，做左右卷体锻炼侧腰部。 ...

什么是马甲线 马甲线就是没有赘肉的腹部，由肌肉线条和腹部组成，因为外形看起来跟马甲很相似，所以被称为马甲线，想要练成马甲线可以通过有氧运动和无氧运动的方法来训练腰部肌肉。 ...

蛙泳是有氧运动吗 蛙泳属于有氧运动，蛙泳属于游泳运动的一种，长期蛙泳可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。并且还可以达到减肥瘦身的效果，可以塑造完美的体型。 ...