篮球运球规则 1、控制式运球：要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉球很困难。2、快速运球：基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时。3、后转身运球：后转身运球可以用来变向，在变向时身体始终保持在球和对手之间。4、体前变向运球：就是面对防守队员由... ...

篮球技巧 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成... ...

篮球的基础训练是什么 1、基础运球，左右手各30次为1组，共2组；2、口袋运球，左右有各15次为一组，共3组所有的节奏停顿、转换都非常依赖这个动作，顺着球的惯性引球一段距离，让球在手上停留的时间尽可能的长，但是注意不要翻腕；3、高手吸拉球，左右手各15次为一组，共3组。 ...

荷球和篮球的区别有什么 1、打法不同：荷球要求不可持球跑和运球；篮球可以持球跑和运球。2、场地要求不同：荷球场周界为40乘20米；篮球场地为28乘15米。3、比赛时长不同：一场室内荷球比赛分为上下半场各三十分钟；一场篮球比赛是由4节组成，每节10或12分钟。 ...

背后运球怎么练 1、控球身后按8字游走。2、球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退；双脚不动，球从左后到右后交替换位，右手与左手互换。3、两脚不动，与肩同宽，两脚固定。4、跳步向前，单手身后同步运球，左右脚平右移右手配合运球右移，反向亦然。步子不动，身放平，左... ...