原地高抬腿的坏处
原地高抬腿做多了对关节不好，毕竟运动也是有两面性的，做不好的话的确有损伤健康的可能。如果动作不到位，做错了，然后还不清楚自己身体的实际状况，贸然就进行尝试，甚至是超强度地做，这样必然会给肌肉和韧带造成太过的压力，发生运动损伤。
其实，做原地高抬腿就是一个非常有效的燃脂运动，能够在短时间内消耗不少热量，在同等时间内，甚至效果比跑步还要好。但是，像其他动作一样，一旦做不规范，或者自身关节本来就有问题，还要勉强做，那么不管是做原地高抬腿还是其他运动，都是有坏处的，我们必须要清楚这一点。
既然我们已经认识到了原地高抬腿的好处，并且知道身体健康，动作规范的前提下，运动适量的话，它还可以帮助我们提升下肢力量。但是，如果动作不到位，做错了，然后还不清楚自己身体的实际状况，贸然就进行尝试，甚至是超强度地做，这样必然会给肌肉和韧带造成太过的压力，发生运动损伤也在所难免。
本文由'高卓少女'发布，不代表演示站立场，转载/删除联系作者，如需删除请-> 关于侵权处理说明。
相关推荐
-
4kg是多少斤
计量,过质,是多少,单位,中国，8斤2018年11月16日，第26届国际计量大会通过“修订国际单位制”决议，正式更新包括国际标准质量单位“千克”的定义。新国际单位体系于2019年5月20日世界计量日起正式生效。定义千克是公制计量单位，一千克等于一公斤，合我国二市斤。国际单位制中米、千克、秒制的质量单位，也是国际单位制的7个基本单位之一。法国大革命后，由法国科学院制定。原计划制作的是新颁布的质量的主单位——克的标准器，但因为当时工艺和测量技术...
-
磁感应强度的所有公式
损失,描述,单位,运动,作用，B=F/IL=F/qv=Φ/SF计算公式B=F/IL=F/qv=Φ/S FF：洛伦兹力或者安培力；q：电荷量；v：速度；E：电场强度；Φ（=ΔBS或BΔS，B为磁感应强度，S为面积）：磁通量；S：面积；L：磁场中导体的长度。定义式：F=ILB。表达式：B=F/IL。磁感应强度用什么单位磁感应强度是指描述磁场强弱和方向的物理量，是矢量，常用符号B表示，国际通用单位为特斯拉（符号为T)。在国际单位制(SI）...
-
一吨水等于多少斤
计算,运动,单位,密度,力才，2000斤一吨水等于1立方米水。吨和立方米是两个不同的单位，它们之间不能直接换算，想要换算就必须知道液体的密度，水的密度在常温下一般是1000千克每立方米。因为1吨等于1000千克，1立方米=1000升，根据体积=质量÷密度这个公式。可得，1000千克质量的水除以每立方米一千克的密度，等于1立方米，所以一吨水就等于1立方米水，也等于1000升水。吨吨是重量单位，公制一吨等于1000公斤：计算船只容积的单位，一吨...
-
煮牛肉的时间多久最好
煮牛肉,肌肉,脂肪,氨酸,多久，一个半小时2小时九十分钟左右。煮牛肉的时候应该先用大火煮至烧开后再用小火炖至少九十分钟才能软烂。煮牛肉前应该先过一遍水，或者用少量的白酒浸泡一下，这样可以去除一些牛肉的腥味。如果是做酱牛肉则最好炖两个小时以上，这样牛肉口感更佳。牛肉食用价值1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久...
-
王行念什么字
精度,运动,照片,用于,产后，héng；háng一个王一个行读heng二声，珩有两种读音【héng】、【háng】。读作héng时为佩玉上面的横玉，形状像磬。古玉器名。玉饰品，杂佩上部的横玉。形似磬而小，或上有折角，用于璧环之上，因较稀少而珍贵。多用于人名。读作háng。一般用在珩磨。珩组词珩磨[héng mó] 用若干油石或砂条组成磨具，在工件内作旋转或往复运动。可使工件达到很高的精度和光洁度。珩璜[héng...
-
下午是几点到几点?
几点,下午,时辰,运动,持续性，正午12点到18点如果将白天分为上午和下午，那么从正午12点到18点的一段时间久叫下午，一般凭感觉指从午饭后到日落的这一段时间。英文简写为pm。一天24个小时，下午占去四分之一的时间。而如果将白天分为上午，中午，和下午的话那么上午指：6—9：59。中午：10:00-13：59。下午：14:00—17：59。所以通常我们说的下午，是指12点到18点或者14点到18点呢！十二时辰制出现于先秦。昼夜各五分据《隋书....
-
路易·奥古斯特·布朗基
路易·奥古斯特·布朗基，路易·奥古斯特·布朗基（Louis-Auguste Blanqui, 1805年2月1日---1881年1月1日）法国早期工人运动活动家，革命家，空想社会主义者，巴黎公社的传奇人物，巴黎公社议会主席。在《藉星永恆（Leternité par les astres）》（1871）中构想多元的平行世界，构成一种不可思议...
-
深圳骏艺艺术学校
深圳骏艺艺术学校，深圳骏艺艺术培训学校是经深圳市教育局核准，深圳市民政局注册[民政字010162号]登记的一所专业艺术学校，前身是《深圳骏毅体育舞蹈艺术学校》，是由亚运会金牌教练，中国体育舞蹈联合会教育委员会副主任，深圳市体育舞蹈运动协会副会长，国际级、国家级教师、裁判、连续六年获得全国体育舞蹈锦标赛职业拉丁舞冠军、英国皇家舞蹈教师协会及...
-
皮肤(身体表面包在肌肉外面的组织)
皮肤(身体表面包在肌肉外面的组织)，包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的一种器官，是人的身体器官中最大的器官基本介绍中文名：皮肤外文名：skin结构：皮肤由表皮、真皮构成功能：具有重要的屏障保护作用概述皮肤分表皮和真皮两层，表皮在皮肤表面，又可分成角质层和生髮层两部分。已经角质化的细胞组成角质层...
-
游泳(体育运动)
游泳(体育运动)，游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭藉浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由式）四种泳姿的竞速项目，以及水上芭蕾等。随着游泳运动的发展，游泳被分为...
