羽毛球的基本步法
羽毛球的基础步法主要分为上网步法、后退步法等,其中上网步法包括跨步上网、垫步加蹬步上网,前交叉加蹬跨步上网,后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网等;后退步法包括正手后退、头顶后退、反手后退、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步等。
羽毛球的步法指的是在场地上,进行快速、合理并有一定规律的上网、后退和两侧移动的方法,是羽毛球技术的重要组成部分。
从中心位置移动到网前击球的步法,称为上网步法,上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法。不论采用哪种步法上网击球,上网前的站位及准备姿势基本都是相同的,即两脚站立约同肩宽,一般右脚在前左脚稍后,两膝稍有屈曲,两脚前脚掌着地,后脚跟稍有提起,上体稍前倾,握拍于体前,全神贯注,注视对方来球。
后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法,不论采用哪种步法后退击球,其后退前的站位及准备姿势均与上网步法的站位及准备姿势相同。
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