原地纵跳动作要领 1、两脚要左右开立，与肩同宽，两臂做前后摆动动作，两臂前摆时，两腿要伸直，后摆时两腿屈膝降低重心，上体稍向前倾，手尽量往后摆。2、两脚要快速用力蹬地，同时两臂要稍曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。3、落地时，要收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用... ...