开合跳的正确姿势 1、首先将双脚并拢，然后双手拍大腿两侧，身体应该保持稳定，需要注意的是身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背；2、然后双脚往外张开约一个肩膀的宽度，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧，同时使身体往上延伸；3、最后双脚合并，双手归回大腿两侧，动作重复循... ...

原地开合跳的标准动作 1、身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。2、手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前跳。3、双手和双腿应该是笔直的，膝盖也不要弯曲回到地面。4、注意应脚尖先落地同时膝盖微屈，如此反复就可以了。 ...

如何练手臂力量 1、两手轻微握住哑铃，数5秒双手手肘往后弯，在极限的位置停留5秒，缓慢回归到原位。2、双手各握住哑铃，打开双脚与肩同宽，手臂放在两侧，数10秒把手慢慢向外举起，直到刚过肩膀高度，再慢慢数5秒放回两侧。3、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前方，双... ...

圆脸什么刘海合适（图文） 圆脸适合的刘海：韩式微卷刘海，将刘海梳顺，用卷发棒卷出弧度，调整弧度，将后侧头发置于肩膀两侧；三七分刘海发型，将头发梳顺，将后侧头发在后方发际线处用头绳固定，只留刘海三七分开，置于脸颊两侧。 ...