打乒乓球的好处及作用 好处：1、打乒乓球可以起到全身锻炼的目的，从而有效的提升身体素质。2、打乒乓球还可以提高身体的协调性。3、打乒乓球可以增强身体素质。作用：1、提供了一个减压的途径，打球时可以放松身心压力。2、锻炼心智。3、锻炼耐力和最佳用力。4、锻炼反应力和有利睡眠。5、有机... ...

乒乓球初学者基本动作 两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在大臂的带动下向前... ...

乒乓球团体赛比赛规则 %乒乓球团体赛比赛规则：@@赛制：乒乓球团体赛采用五场三胜制，单场采用三局两胜制。@@队员：一个球队由三名运动员组成，每名运动员出场2次。@@比赛顺序：比赛前双方队长抽签决定A、B、C和X、Y、Z的选择，并提交相应名单，按照相应的比赛顺序进行。 ...

国标乒乓球台尺寸多少 国标乒乓球台尺寸是2740乘1525mm，球台高760mm，网宽83米。球台中间用乒乓球网架连接固定。立柱采用40乘40mm矩形方管支架，球台腿是可以折叠台面下面在的，这样便于移动，收装起来也比较的方便。 ...

女人打乒乓球的好处都有什么 预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用；。 ...

乒乓球的基本规则 1、交换球拍进行检视。2、发球权两分更替一次，单局采取11分制。3、打到10平后，交替发球。4、比赛分为五局三胜制或七局四胜制。5、发球者发球在己方台面上弹跳，越过球网装置接触对方球台。6、发球或还击后，运动员须击球，使球越过球网装置后，再触及对方台区。7、双... ...

乒乓球规则 1、赛前双方互相交换球拍进行检视；2、单局十一分赛制发球两分交替一次；3、10平之后先领先两分即取胜；4、五局三胜or七局四胜；5、发球；6、合法还击；7、决胜局五分易边。发球时，球员手需放在端线以外，将球几乎垂直向上抛起不少于16cm，且过程中不得使球旋转，... ...

乒乓球实战技巧有什么 乒乓球实战技巧比较多，发球动作标准规范、球拍发球时松些好、越用力拍越下压、拉加转球双腿下蹲只是一部分实战技巧，是非常实用的。 ...

乒乓球瘪了复原的道理 乒乓球瘪了，复原的原理是热胀冷缩原理，同时运用的是分子运动论，当温度下降时，离子的振动幅度会减小，物体就收缩，当温度升高的时候，粒子的振动就变大，物体就膨胀。 ...

70多岁打乒乓球适合吗 70多岁打乒乓球适合，因为乒乓球运动项目本身无冲撞性，运动双方无身体接触，比较适合70多岁老年人。但是老年人打乒乓球要注意，运动不要过于剧烈，打球接球等都要量力而行，也要保护好自己，避免扭伤腰部、腿部等。 ...

乒乓球扣球技术动作要领 1、预备姿势，身体保持含胸收腹的状态，并且不能离桌子太远。2、引拍时机，当对手击球后需提前引拍，引拍过程中要注意以腰带手，大臂固定在腰侧，小臂放松即可。3、挥拍时机，准确判断球的位置，在球上升期或者最高点前期就要挥拍击球。4、挥拍击球，挥拍时要明确击球方向，同... ...

乒乓球比赛规则 乒乓球比赛规则就是双方运动员2球交替换发球，在球台范围内合理击球，率先拿到11分的选手获得胜利。发球的球员必须向上垂直抛球，离另一手至少16厘米高，球落下可以击球，必须在己方球台弹一下再次落入对方球台范围内，才算有效发球，每2个球需要换对方发球。乒乓球比赛一般... ...

乒乓球拍两面有什么区别 1、一面是红色，为正面；另一面是黑色，为反面。2、​红色的是正胶，胶粒向上，是短颗粒胶皮；黑色的是反胶，胶粒向下，拍面光滑。3、正胶的特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转；反胶的特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制。4、正胶适合近台快攻；反胶适合弧圈型或弧圈结... ...

乒乓球下旋球怎么发 想要发出下旋球，要找准自己的触球点和击球方向，两者相结合才能打出漂亮的下旋球。首先将板型调整得稍微高一点，触球部位保持在球的中下部，靠近底部的位置，然后击球方向是引板往后上点，位置要高于来球，不能低于来球，然后挥拍时用前臂带动手腕，往前下方用力，摩擦球的中下部... ...

乒乓球拍柄脏了怎么清洁 乒乓球拍柄脏了的话，找一块干净的布，沾适量酒精溶液擦拭乒乓球拍柄，选择小号砂纸轻轻打磨乒乓球拍柄，用干纸巾刷干净，乒乓球拍拍柄就像新的一样了。 ...

什么是乒乓球考级内容标准是什么 考级内容：1、前六级突出乒乓球八大基础技术、六种基本旋转、七种基本步法掌握。2、后三级着重先进核心技术的学习考试，突出基础与专业技能衔接的问题。考级标准：1、发球、球材等未尽事宜均按照国际乒联最新规定执行。2、出现外界或不可抗等因素干扰考试现象，考官要停止考试... ...

乒乓球蹬地转腰的窍门是什么 乒乓球蹬地转腰窍门：首先要找到合适的击球点，然后利用腿和重心的移动在拉球时发上力，这样是为了蹬住地有弹性，跑的比较快，加快击球的速度，提高拉球的质量。 ...

乒乓球拍几星有什么区别 1、适合人群不同：一星级乒乓球拍适合入门级别的人群；六星级球拍适合技术比较高超的人群。2、球拍外形不同：一星级的乒乓球拍只采用了简单的拍底板加厚处理；六星级球拍不光是拍板，乒乓球拍的整体都做过不同程度的专业处理。3、技术特点不同：不同星级的球拍的特点和使用技巧... ...

乒乓球的起源与发展历史是什么 乒乓球起源于19世纪末的英国，是由网球运动衍生而来的。其发展历史是19世纪末起源于英国，1900年至1902年传入日本，于1904年再传入到中国上海，之后经过几个重大发展阶段，才发展成今日家喻户晓的运动项目，也是奥运会比赛项目之一。 ...

乒乓球拍怎么选 1、乒乓球拍分为横拍和直拍，可根据自身握拍方式进行挑选。2、看底板，底板有五层纯木、七层纯木、加碳底板等，初学者练习控球时可以选择五层纯木底板。3、选择胶皮和海绵，初学者可以使用反胶，海绵较软，能保持良好的控球能力。 ...

乒乓球规则11分制是什么意思 乒乓球规则11分制是指在一局乒乓球比赛中，先得11分的一方为胜利方。但当比分出现10平后，就要看是哪一方先领先2分，领先2分的一方为胜利方。乒乓球规则11分制获胜的一方算胜一局，乒乓球比赛一般为三局两胜、五局三胜、七局四胜的比赛赛制。 ...

如何接快乒乓球 接快乒乓球是有一定的技巧，对于近台站位的话，想要接快可以采用推挡、攻球等技术，如果是中远台站位的话，可以采用削球、反带、反拉等技术进行接球。 ...

怎样练习打乒乓球 1、学会握拍：球拍的握法分为直拍和横拍，直拍是指在球拍的正面，利用大拇指第一关节和食指第二关节将拍柄两侧扣住，再用拍柄压住虎口位置。横拍是用手将球拍的手柄握住，然后用无名指握住球把，食指放在球拍背面。2、练习击球：尝试用球拍来托住球，并慢慢的在球桌上进行移动，... ...

乒乓球拍什么牌子好 好的乒乓球拍品牌有很多，像斯帝卡、亚萨卡、蝴蝶、红双喜、银河都是比较好用的乒乓球拍品牌。 ...

乒乓球握拍方法有几种 乒乓球握拍方法一共有直拍、横拍、快攻类型三种。1、直拍：在球拍正面，用大拇指第一关节和食指第二关节将拍柄扣住，再用拍柄压住虎口。2、横拍：用手将球拍的手柄握住，然后用无名指握住球把，食指放在球拍背面。3、快攻：用食指贴在拍柄右侧，接着向内进行弯曲，并用拇指第一... ...

新买的乒乓球拍上的膜要撕吗 新买的乒乓球拍要把保护膜撕下来再用。因为刚买的球拍表面上的塑料膜是用来保护球拍胶皮的，保护膜若不撕下来，打球的时候就无法发挥胶皮的弹性，使乒乓球在球拍上无法弹起。 ...

乒乓球双打规则 乒乓球双打规则：规定了第1局发球的一方，应先确定第一发球员，而接发球的一方，可任意确定第一接球员，然后按规定的次序，轮流交换发球和接发球。发球时，球必须先落到本方的发球区或中线上，然后落到对方的发球区或中线上，否则判为发球方失分。 ...

乒乓球直握拍的特点 乒乓球直握拍可以较充分地运用手腕灵活的优势做细小动作，易于处理合内球，同时侧身进攻比较灵活。直拍握法中，大钳式握法发力较好，相对而言，手腕灵活性稍差；小钳式握法手腕运用灵活，但发力稍差。 ...

乒乓球桌标准尺寸是多少米 标准的乒乓球桌长74米，宽525米，离地面76厘米，竞技用球台厚度通常为18—30毫米。台边各有2厘米宽的白线，长的称边线，短的称端线。 ...

乒乓球接球技巧 乒乓球的接球方式大致有16种之多，常见的方式是：搓接、摆接、切接、挑接及拉接等。搓接：将球拍面向后倾，根据球的旋转强度，向前，向下进行击球。摆接：引拍照不易过高，拍型可触及球的中下部位，以向前、向下方发力为主。挑接：手伸进台内的同时，要看来球的方位不同，选择不... ...