单脚起跳和双脚起跳相比哪个更高 单脚起跳要比双脚起跳高，因为在很多情况下人类是在运动的过程中起跳，单脚有速度的支撑，再起跳以后能很好的将跳跃的爆发力释放出来。 ...

开合跳的正确姿势 1、首先将双脚并拢，然后双手拍大腿两侧，身体应该保持稳定，需要注意的是身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背；2、然后双脚往外张开约一个肩膀的宽度，双手往头顶方向击掌，注意手肘尽量伸直在头部两侧，同时使身体往上延伸；3、最后双脚合并，双手归回大腿两侧，动作重复循... ...

跑和竞走的根本区别在于 跑和竞走的根本区别在于是否有腾空现象。奔跑的时候，人的双脚会有同时离开地面的情况；但是竞走时，双脚则不会同时离开。因此，身体是否存在腾空现象，也是竞走时判断运动员是否犯规的依据。 ...

马步下蹲的标准姿势 1、双脚向外打开15度左右，大致与肩膀同宽，慢慢蹲下；2、双脚尖慢慢转向前；3、重心下移，逐渐向下蹲；4、双脚开大，再次获得一个外展的力；5、双手变成平摆，手心向下即可。 ...

马步怎么扎 %扎马步的具体步骤如下：##打开双脚：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。##双脚转动：双脚尖开始转向前。##逐渐下蹲：将重心下移，逐渐蹲深。##双脚开大：双脚开大，达到两脚或者三脚的宽度。##打开手臂：双手由环抱变成平摆，手心向下。 ...

如何练手臂力量 1、两手轻微握住哑铃，数5秒双手手肘往后弯，在极限的位置停留5秒，缓慢回归到原位。2、双手各握住哑铃，打开双脚与肩同宽，手臂放在两侧，数10秒把手慢慢向外举起，直到刚过肩膀高度，再慢慢数5秒放回两侧。3、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前方，双... ...