靠墙深蹲的标准动作 首先我们需要靠墙完成动作，有点像是坐在椅上一样，身体背部紧贴着墙壁，大小腿之间形成90度，手臂自然放松在我们的身体两侧，也可以放在我们的腿上，保持这个动作不动即可。 ...