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怎么学游泳

1、练习憋气

首先要深吸一口气,将气全部集中到肺部,接着屏住呼吸保持一段时间等待身体感受到压力之后再将气吐出,反复练习几次以后就可以尝试进入水中憋气了。

2、练习踩水

首先将膝盖弯曲,然后双腿分开并宽于臀部,尝试用一条腿在水中向前方进行踩踏,另一条腿向后方踩踏,接着将手横放在胸前缓慢的在水平面进行滑动同时还要配合腿部动作,掌握好手脚之间节奏就能在水中保持一个垂直的状态,从而使身体可以平稳的浮在水中。

3、练习手臂抓水:

游泳过程中,可以将手的上臂和前臂形成直角,然后用两条手臂抓住水来获得前进的动力,在抓水的过程中要尽量将手臂张开,并且动作要保持流畅和稳定,这样就能获得充足的动力,从而有效提高游泳的速度

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