瑜伽学院(印度帕坦伽利瑜伽学院)，一、印度帕坦伽利瑜伽学院位于印度北部的瑜伽圣地瑞施凯诗附近，该学院在教学上秉承了瑜伽之祖帕坦伽利文化传承，形成了自身的独特的教学体系，是全世界历史传承最悠久、最权威的瑜伽学院和教练等级评定机构。基本介绍中文名：瑜伽学院外文名：Patanjali Yoga College地点：印度北部的瑜伽圣地瑞施凯诗附近 ...

张梅(张梅瑜伽培训机构创始人)，又称张梅瑜伽1991年练习瑜伽，留学印度；2005年毕业于印度kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院“四季养生”瑜伽创始人基本介绍中文名：张梅国籍：中国毕业院校：印度kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院主要成就：张梅瑜伽培训机构创始人性别：女人物简介又称张梅瑜伽1991年练习瑜伽，留学 ...

王向东(瑜伽导师)，王向东国际着名瑜伽导师，擅长Ashtanga vinyasa yoga的修习及教授。基本介绍中文名：王向东职称：国际着名瑜伽导师擅长：Ashtanga vinyasa yoga学习瑜伽时间：十年国籍：中国Ashtanga瑜伽作为当今全球最流行，修习人数最多的瑜伽之一，有着悠久的历史传承，在欧美及亚洲各国受到越来越多的习 ...

瑜伽地带腹部减肥瑜伽，两段内容既可单独练习，也可一气呵成练完；本套节目针对不同的体位，结合对应的动作与练习时间，有效提高您身体的柔韧性、力量与活力，感受瑜伽的真正乐趣基本介绍书名：瑜伽地带腹部减肥瑜伽ISBN：9787880471687出版社：中国康艺音像出版社包装：DVD 1片装基本信息出版社：中国康艺音像出版社出版日期：2004-11 ...

怎样瘦腿（图文） 瘦腿方法：空中自行车，平躺于瑜伽垫上，双脚在空中做出蹬自行车的姿势；平躺在瑜伽垫上，双腿倚靠墙壁向上竖起，保持腿部笔直，踮脚，双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下。 ...

瑜伽和篮球运动的区别 1、性质不同。篮球是竞技性的，而瑜伽不是。2、形态不同。瑜伽是追求多样活动，注意身体的平衡协调；而篮球的动作是有一套特定固定模式的动作组合，注意动作规范性。3、目的不同。瑜伽具备过程导向性，重视在练习时的动作和呼吸；篮球具备目的导向性，以赢为目的，注意投球、运... ...

纤体瑜伽主要练什么 纤体瑜伽的训练体式不固定，而是有多样的体式组合，如背部组合、胸部组合、伸展组合等。常见的体式组合：1、背部组合，以放松、锻炼背部肌肉为主，适合办公室久坐人群；2、全身塑形组合，以身材塑性为目标，适合想要塑形、减脂人群；3、伸展组合，适当锻炼可以伸展肌肉、舒缓身... ...

睡前瑜伽十分钟排毒法 坐在坐骨上，臀部在身后，以确保脊柱长；双脚并拢，通过头顶向上伸展，直到胸腔向前；把右手放在身后的垫子上，用指尖，或者用手掌，抱紧你的膝盖，再或者把你的肘部勾到右膝盖的外侧，同时把胸腔向右打开。 ...

练瑜伽的好处 练瑜伽的好处有：身体塑形、缓解压力、修炼气质、提高基础代谢等四个方面，身体塑形：瑜伽讲究姿态的平衡，让姿态及行动能力有所改善。缓解压力：练瑜伽的过程中能够忘记烦恼和忧愁，从而缓解压力。修炼气质：瑜伽是一种极具表现力的运动，可以培养自信和气质。提高基础代谢：瑜伽... ...

蝴蝶式瑜伽的危害 蝴蝶式瑜伽的危害：动作不正确会对身体的肌肉造成损伤，所以平时做蝴蝶式动作不可以快，要循序渐进，否则会对身体肌肉造成损伤，在做蝴蝶式瑜伽动作时一定要注意，保证每一个动作的准确性。 ...

瑜伽经历了哪四个阶段 1、前古典时期：由公元前五千年开始，约有三千多年的时期，是瑜伽原始发展。2、古典时期：公元前1500年，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一。3、后古典时期：从《瑜伽经》以后，就是后古典瑜伽。4、现代阶段：瑜伽发展到21世纪，成为广泛传播的锻炼法之一。 ...

仰卧起坐有哪些技巧 仰卧起坐的技巧是平整的卧在床上或者瑜伽垫子上面，然后双手的十指交叉或者重叠的贴在脑部后面，双腿九十度屈膝，脚掌在床面或者瑜伽垫之类的同一个平面上，收腹时双肘触膝或者超过膝盖，平卧时要让肩膀触垫一次，做的时候可以利用惯性在肩膀触垫后的瞬间起身，能够帮助节省很多的... ...

瑜伽减肥动作（图文） 瑜伽不仅可以放松身心，还可以达到减脂塑形的效果，骆驼式和桥式两个动作能很有效的锻炼腰部、大腿及大臂肌肉，帮助达到减肥的效果，但要注意，在进行瑜伽锻炼之前，应先进行暖身练习，以避免运动伤害。 ...

瑜伽呼吸法有几种 1、胸式呼吸：练习时，主要以肺的中上部分进行呼吸，胸部起伏，腹部相对不动。2、腹式呼吸：练习时，主要以肺的下半部分进行呼吸，腹部不停起伏，胸部相对不动。3、完全呼吸：练习时，主要以肺的上、中、下三部分进行呼吸，腹部、胸部、乃至全身都在起伏。 ...

瑜伽是哪里国家传来的 瑜伽来源于印度，发源地印度北部的喜马拉雅山麓地带被人们称之为“世界的瑰宝”，距今有五千多年的历史文化。古代的瑜伽修行者无意中发现各种动物天生具有放松、睡眠或保持清醒的方法，根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列的瑜伽动作体系。 ...

瑜伽环怎么开背 ​双膝跪地，双手平放在身体前方地面上，紧抓瑜伽环，手臂伸直并位于双肩下面。臀部放在双膝正上方。呼气，低头，拱起背部。吸气，胸腔打开，头抬起。反复做几组，即可达到开肩作用。 ...

瑜伽垫光面在上还是在下 ​使用瑜伽垫的时候光滑平整的一面是贴地面朝下的，另一面有起伏有条纹的朝上，就是大家脚踩的一面。不光滑的一面朝上其实是有很多原因的，比如有防滑的作用，也有帮助训练的作用。 ...

瑜伽环的练法 %瑜伽环的练法：##大腿挤压：将圈外垫置于双膝内侧，躺在地上，双腿弯曲，脚平放，双臂伸直置于地面，膝盖向内挤压大腿内侧。##仰卧起坐：双手指尖置于瑜伽环外侧，轻轻举起，仰卧，双腿弯曲，脚平放，双臂伸直举过头顶，双臂伸直向斜前方，带动上身坐起，手举过头顶，环在... ...

瑜伽裤和运动紧身裤的区别 ​瑜伽裤属于运动紧身裤的一种，二者最主要的区别是：练习瑜伽时，由于动作幅度比较大，所以瑜伽裤比较宽松，面料更加柔软。而运动紧身裤是比较贴身的，它会防止大家在运动时，肌肉产生不必要的损伤。同时还可以防止运动时乳酸的堆积，更好的去缓解肌肉酸痛。因此运动紧身裤的弹性... ...