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混合泳的顺序

混合泳的顺序是按照蝶泳仰泳蛙泳自由泳来进行的,各游1/4距离运动员要同时完成4种游泳姿势,它的长度有200米和400米两种运动员必须在比赛过程中分使用四种不同的泳姿游相同的距离。

混合泳顺序是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳,之所以这样排序,是考虑到蝶泳和蛙泳消耗体力大,而蝶泳更为四泳姿之首,正确方法是蝶泳不能使全力,只保持固定频率就行,仰泳是缓冲泳姿,起到调整体力的作用,蛙泳就要开始发力了,最重要的是自由泳,这是混合泳的最为关键一步,全力拼搏。

蝶泳对腰腹肌肉和胸肌的要求特别高,尤其是腰腹的力量必须足够才能保证蝶泳动作的顺利完成,如强行出水,而人在疲劳时就容易完成或很勉强,故把蝶泳排在第一位,另外在混合泳接力项目中,四名运动员也必须分别使用不同的泳姿。

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