自由泳髋发力技巧 自由泳的时候打腿大腿要夹紧，髋部发力就是由髋部的转动带动臂和腿来推动水。在一臂推水阶段要善于利用转髋的力量，转髋的同时，“锁定”肘关节，注意上臂的内收，体会“轻、飘、粘”的水感。转髋角度大约在45度左右，髋部发力的时机就是手臂成高肘抱水姿势之时。 ...

自由泳怎么不累 自由泳不累的方法，可以通过增加呼吸氧气量来达到，也可以通过降低速度的方式来达到不累的效果。 ...

自由泳的换气办法 自由泳呼气前在二氧化碳吐干净，转头大口吸气，头部和脊椎苹之末，前伸手是笔直伸前方，与池底的线平行的，当一只手高肘抱水，头部转动并吐气，向后拉水，头部转动露出半张脸，最后推水进行吸气。 ...

自由泳怎么换气 自由泳换气的时候，人们的头也要记得转向左侧，另外嘴里还要记得向外吐气，还可以将嘴边的水给吹开。人们的左臂的移臂的时候，就要张大嘴巴快速的吸气，当手移动到快要接近头部的时候，即可完成动作。 ...

混合泳的顺序 混合泳的顺序是按照蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳来进行的，各游1/4距离，运动员要同时完成4种游泳姿势，它的长度有200米和400米两种，运动员必须在比赛过程中分别使用四种不同的泳姿游相同的距离。蝶泳为四泳姿之首，仰泳是缓冲泳姿，蛙泳就要开始发力了，自由泳是混合泳的... ...

自由泳怎么学 1、首先要学会平卧在水面上，能够平卧后开始进行单边划水训练，同时训练呼吸气。2、用整个前臂及手部抓住水，前臂和上臂形成直角划水。3、打腿的时候，脚尖要一直指向后方，整条腿要绷直，大腿要有力，胯部发力，大腿带动小腿从而带动脚掌有力地抽打下压。4、在行进间摆腿的基... ...