足球运动的魅力 足球运动的特点主要就是整体性，大局性，经济性，对抗性，战术上还可以变幻莫测，不到最后都无法判定胜负。 ...

晨跑是空腹还是饭后 晨跑无论是空腹还是饭后都是可以的，应该要结合自己的具体情况去判断，然后选择适合自己的运动的方式。如果是处于亚健康状态，晨跑应该在早饭之后进行；如果想要减肥，应该在吃早饭之前晨跑。 ...

俯卧撑练哪里 做俯卧撑主要是锻炼胸肌，但是不同的动作变化会有不同的侧重点：标准俯卧撑主要锻炼主要锻炼胸大肌；窄距俯卧撑主肌群是肱三头肌，辅助锻炼胸肌中缝；宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧。俯卧撑的主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，进行俯卧撑锻炼，可以提高运动能力。 ...

哪些人不适合打羽毛球 患有脑溢血，有高血压、脑血管畸形等不适合打羽毛球，羽毛球是竞技性的，高强度的，运动过程通常都会比较激烈，这样就导致心脑血管疾病的患者非常容易产生脑溢血，所以不建议参加。 ...

有氧耐力和燃脂的区别是什么 有氧耐力，也叫有氧能力，是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力。燃脂，就是有氧运动到了一定时间，运动强度增加，开始燃烧脂肪的运动。 ...

瘦身操怎么做（图文） 体侧运动，躯干侧向伸展，两腿开立，与肩同宽，两臂于头顶合十；体前屈侧转，双手扶于脑后，手肘朝两侧打开。腰背挺直，向前俯身至水平。前踢腿，躯干保持直立，两腿伸直依次向上踢。 ...

羽毛球是有氧运动还是无氧运动 羽毛球属于有氧运动。在打羽毛球的时候，心率比较高，而且能够自由呼吸到氧气，所以羽毛球被归为有氧运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。在参与有氧运动的过程中，心率通常保持在大约150次每分钟，羽毛球符合这些特征，所以属于有氧运动。 ...

背部拉伸的动作（图文） 背部拉伸运动可分为鸽式动作和跪姿拉伸动作，在进行背部运动锻炼前做这两个动作可以有效的避免背部锻炼时发生岔气、肌肉拉伤等问题。 ...

去健身房需要带什么东西 去健身房需要带适合运动的衣服、鞋子、裤子，同时准备好一杯水及一块擦汗毛巾。一般健身房都有淋浴房的，运动完之后通常会在这里洗澡，所以日洗漱用品及换洗衣服也应准备好。 ...

运动减肥的动作（图文） 快速运动减肥的动作有交替箭步蹲和跪姿俯卧撑两个动作，但要注意的是要想达到快速减肥的效果，每次的锻炼时间不得少于20分钟，同时要注意，运动前、运动后都要做好拉伸，这样可以帮助肌肉恢复、塑形。 ...

滔博运动耐克是真货吗 滔搏运动是指百丽国际的运动业务线，迄今为止，百丽集团已成为NIKE（耐克）、ADIDAS（阿迪达斯）、REEBOK（锐步）在国内最大的经销商，并且拥有其他众多国际品牌的经销权，由此可见，该运动业务线的渠道是正规的，正规渠道的运动鞋就应该是真货。 ...

瘦屁股怎么做 双膝夹纸是好方法，坐久了容易在臀部堆积脂肪，正确坐姿可保证血液的正常循环。深蹲是瘦屁股主要的运动方式，双手握住哑铃，慢慢的蹲下然后起立就可以。可以多踩脚踏车，这是最好的有氧运动。 ...

四百米跑步技巧训练有哪些 1、运动前热身。2、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，在后半圈的时候全力冲刺。3、跑完后不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。身体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，应该跑完后漫步。 ...

爬山穿运动鞋的原因 1、保护脚掌：运动鞋的鞋底都比较厚，可以很好的缓解地面给脚掌所带来的压力，使其不会轻易变得疲劳。2、保护脚踝：运动鞋可以对脚踝起到一个不错的保护作用，让脚踝不会经常进行左右摇摆，一定程度的避免脚踝出现扭伤的情况。3、防止滑倒：运动鞋本身具有良好的抓地力以及防滑... ...

核心力量训练是什么 核心力量训练是一种力量的训练，而核心部分是指人的肩关节以下，而髋关节以上的部分，盆骨也属于其中，它承担着人体运动的核心，人的力量大小也主要依靠这个部分来实现的，越强的人就说明这个部分越为发达。 ...

定向运动是什么 定向运动就是一种体育运动项目，利用地图以及指北针到达相应地点的一种运动，用的时间最短的那一方就是胜利的一方。 ...

女人打乒乓球的好处都有什么 预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用；。 ...

慢跑是什么速度 慢跑是什么速度，具体看自己的感觉，自己觉得慢就可以，可以说速度也决定了一个运动的强度，运动强度一般都是由运动心率来进行控制的。 ...

引体向上怎么做 引体向上的做法，首先双手比肩稍宽，拇指与四指在同一方向，小臂垂直于地面。挺胸，身体尽可能垂直上下运动，腰腹，臀部，双腿始终绷紧，不可以放松。保持肩部背部始终发力。配哈好呼吸，然后慢慢做就好。 ...

天鹅臂怎么能练成 天鹅臂一般痛手臂和后背是正确的，因为用力的地方都在手臂和后背，所以锻炼天鹅臂时的肌肉运动，会导致这两处比较痛。如果手臂和后背疼，说明锻炼方式是正确的。 ...

肚子上的赘肉怎样减，三步练出平坦小腹 方法一：运动燃脂。首先可以增加耐力训练，如短跑、散步、爬楼梯等，其次采用有氧运动燃烧脂肪，还可以增加阻力训练，以达到运动燃脂的效果。方法二：保证身体代谢。具体行为包括保证足够的睡眠时间、食用可加速新陈代谢的谷物、补充身体所需水分、按时吃早餐等。方法三：节食减脂... ...

相扑等级 相扑按运动成绩分为10级，从下到上分别为：序之口、序二段、三段、幕下、十两、前头、小结、关胁、大关及横纲。其中，横纲是运动员的最高级称号，也是终身荣誉称号。通常情况下，大关阶级选手要连续两场优胜才可获得此荣誉，同时期在役的横纲通常不会超过四个。 ...

蝙蝠背阔肌怎么练出来 蝙蝠肌是指手臂展开像蝙蝠翅膀的的背阔肌。可以通过改进型卧式杠铃划船、十字夹背、坐式低滑轮缩肩等动作循环练习，运动时需要注意动作规范。 ...

在健身房减肥的方法 %在健身房减肥的方法：##时间安排：开始的时候每周3-4次，每次运动60-90分钟。##运动搭配：有氧运动连续45分钟，其余为器械或其他任何感兴趣的项目。##有氧运动：可选择跑步机、椭圆机、固定单车或登山机，时间45分钟以上，可以单项45分钟也可以组合，保证... ...

健康减肥方法（图文） 减肥动作主要有两个：跪地叉腰后仰和侧卧抬腿，需要注意的是，运动前和运动后都要做好充分的拉伸活动，运动过程当中也要分外注意保持呼吸均匀，运动量以不要超过个人身体负荷范围为准。 ...

民族运动会项目有哪些 民族运动会的比赛项目包括：独竹漂、摔跤、木球、射弩、毽球、马术、蹴球、龙舟、押加、板鞋竞速、陀螺、武术、高脚竞速、珍珠球、花炮、秋千等。 ...

冰壶运动员为什么要一直擦地 在冰壶比赛中，冰壶掷出后，己方的刷冰员可在冰壶通过标的区的圆心线之前进行刷冰；之后，则对方主将有权进行刷冰，又称擦冰，以使冰壶离开圆心。刷冰主要是起到两个作用：一是为了让冰壶滑行的更远，二为微调冰壶的前行轨迹。 ...

跑酷是什么运动 ​跑酷（Parkour）是时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种运动。 ...

自行车品牌哪个好 比较好的自行车品牌有TREK、美利达、捷安特、凤凰、永久、飞鸽等等，如果经济条件比较好，可以选择TREK，TREK在世界运动自行车领域是非常有影响力的牌子，车子高端，不过如果是业余爱好者，不是很推荐。想要性价比高的可以选美利达，想要好看的可以选捷安特，凤凰、永... ...

搏击操运动的起源及特点 起源：搏击操由欧洲推出，但是起源于美国。特点：1、科学性：搏击操遵循有氧健身操原则。2、安全性：搏击操的强度和运动量是可以控制。3、全面性：搏击操可以带动身体大部分位置运动。4、简单性：搏击操不强调复杂的动作组合，有利于掌握。5、娱乐性：搏击操通常是一项集体运... ...