蛙泳手部动作要领
夏季来了,人们往往喜欢去凉爽的地区度假或者去游泳馆游泳消暑。游泳的方式很多种,包括蝶泳、蛙泳等。对于很多没有游泳经历的人来说蛙泳是最好的选择。但是“旱鸭子”也不必惊慌,因为下面将说明如何掌握游泳的动作要领。那么蛙泳的手部动作要领是什么呢?
一是手臂前伸,手掌打开且掌心朝下。二是掌心开始朝外,在掌心朝外的转变中手臂也要向外划水。这一步需要身体放松,手臂无需花太大的力气。三是当明显感觉到水压是,手掌和手臂就要开始抓水。如果做到了能够让水被手掌“掌控”的感觉,那么抓水的要求就达到了。四是手肘弯曲,掌心朝内,将水划向身体内侧。这时手速要快并且有力,然后会感受到水的推力。五是手臂再次前伸,掌心相对合并。
蛙泳的手部动作要领有以下几点:首先伸展手臂,其次手臂向外划水,接着开始抓水,然后将水推向身体内侧,最后就是再次伸展手臂,将所有的动作循环往复。
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